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宝宝长得慢,能甩锅给“晚睡”吗?



发布日期:2021-06-08 12:54:07 发布者:Admin5  点击率:

  近年来,生长激素被越来越多的妈妈关注,甚至还有“晚上9点必须入睡,因为9点是生长激素分泌的高峰期”的说法。晚睡真的会错过生长激素分泌,导致宝宝长不高吗?今天我们就来好好讲讲这个问题。

  睡眠质量更重要

  首先要明确一点,睡眠确实会影响身高发育。研究表明,宝宝的最终身高,由遗传和后天因素共同决定。遗传因素大约占70%,剩下的30%则取决于孩子后天的睡眠、营养、运动等因素。

  但“晚睡会错过生长激素分泌高峰期”的说法并不准确,因为生长激素并不是在某个固定时间分泌的,而是在深度睡眠之后才进入分泌高峰期。早睡早起固然对生长发育有益,但睡眠质量更重要。如果想让宝宝拥有良好的睡眠质量,可以从以下三点入手:

  1、掌握宝宝的睡眠信息,养成规律的作息时间;

  2、建立固定的睡前程序,比如调暗光线,给宝宝洗澡按摩、读绘本、放音乐……让宝宝平静下来;

  3、用低强度的安抚方式替代高强度的安抚方式,循序渐进发展宝宝自主入睡的能力。

 
 
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